Im Rahmen des EU-Projektes „Walking People – It´s never too late to start“ hat unsere Landeshauptstadt Dresden 2013/2014 verschiedene Lauf- und Bewegungsstrecken eingerichtet. Somit wurden unter dem Motto „Dresden macht sich fit“ 5 wohnortnahe Sportmöglichkeiten geschaffen beziehungsweise erweitert. Zu finden sind die Strecken teilweise direkt vor euren Haustüren: auf der Kaitzer Höhe, am Westhang, am Jägerpark, im Sportpark Ostra und in der Altstadt. Und dabei geht es auch nicht um Hochleistungssport. Nein! Die Routen sollen viel mehr zum Spazieren, Jogging oder Walking einladen. – Dann lasst uns mal in Bewegung und gesund bleiben!
1. Strecke Westhang
Kurz & knapp:
- Start: Wilsdruffer Ring am Stadtblickpark (gegenüber des Kinder- und Jugendhauses InterWall)
- ÖPNV: Kapellenweg (Bus: Linie 70 und 333) und Merianplatz (Tram: Linie 2, 6 und 7)
- Länge: 3 km
- Schwierigkeitsgrad: 2/5
- Dauer: Walking: 45 min | Laufen: 20 min
Wenn ihr in der Nähe des Nelken-, Tulpen- oder Thymianweges wohnt, dann habt ihr die Walkingstrecke in Dresden-Gorbitz tatsächlich direkt vor der Tür. Mit dem Startpunkt im grünen Stadtblickpark, beginnt eine moderate Strecke am Westhang, die auch bei schlechtem Wetter das ganze Jahr über begehbar ist – natürlich könnt ihr auch an jeder anderen Stelle beginnen. Durch das Wohngebiet schlängeln sich die 3 Kilometer auf nur 20 Höhenmetern entspannt und mit Abwechslung durch das Viertel.
Wer die Strecke nicht direkt vor der Wohnungstür hat, kann natürlich mit den Öffentlichen über die Haltestellen Kapellenweg oder Merianplatz hier her gelangen. Kommt ihr mit dem Auto, dann befinden sich aller Nase lang Parkmöglichkeiten direkt neben dem Park.
2. Strecke Sportpark Ostra
Kurz & knapp:
- Start: Rudolf-Harbig-Weg (Radweg an der JOYNEXT Arena)
- ÖPNV: Krankenhaus Friedrichstadt, Weißeritzstraße (Tram: Linie 10 und Bus: Linie 94) und Kongresszentrum (Tram: Linie 6 und 11)
- Länge: 1,1 km | 2,2 km | 5,5 km
- Schwierigkeitsgrad: leicht | mittel | schwer
- Dauer: Walking 20 min | Walking: 35 min | Walking: 80 min
Laufen: 7 min Laufen: 13 min Laufen: 40 min
Und natürlich hat der Sportpark Ostra ebenfalls eine Walkingstrecke zu bieten. Ach was, eine? Natürlich nicht. Nämlich direkt drei! Drei in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Die leichte Strecke ist auch die kürzeste und kann direkt als Lauf-warm-up genutzt werden – 7 Minuten warm Laufen, um danach mit dem Training zu beginnen. Wer sich dann schon etwas mehr zutraut, nutzt die mittelschwere Strecke mit 2,2 Kilometern. Hier könnt ihr nämlich schon bei nur 35 Minuten Walking ungefähr 40 kcal verbrauchen. Na wenn das mal nichts ist! Diese beiden Streckenabschnitte sind übrigens das ganze Jahr über und bei jedem Wetter betretbar. Für die schwere Route werden, auf Grund der Bodenverhältnisse, eher trockene Tage im Frühling und Sommer empfohlen. Auf den 5,5 Kilometern, teilweise entlang der Elbe, könnt ihr hier circa 100 kcal verbrennen. Sport with a view!
Wenn ihr dann noch nicht genug habt, dann könnt ihr euch so richtig an den öffentlichen Fitnessparcours im Park austoben oder die verschiedenen Sportplätze, wie Basket- oder Volleyball, nutzen.
Auch hier her kommt ihr ganz entspannt mit dem Bus oder der Bahn. Nach ein paar Gehminuten seid ihr dann auch schon angekommen. Wer das Auto oder Fahrrad nutzt kann diese ganz entspannt auf einem der vielen vorhandenen Stellplätze parkieren.
3. Strecke Kaitzer Höhe
Kurz & knapp:
- Start: Stuttgarter Straße (Gehweg Richtung Kaitz, nach dem Wertstoffhof Plauen)
- ÖPNV: Cunnersdorfer Straße (Bus: Linie 66 und 63)
- Länge: 4,2 km
- Schwierigkeitsgrad: 3/5
- Dauer: Walking: 60 min | Laufen: 25 min
Wenn ihr auf dieser ländlichen Strecke im sehenswerten Stadtteil Dresden-Coschütz unterwegs seid, dann streift ihr sogar die Nachbargemeinde Bannewitz. Neben einem traumhaften Aus- und Rundblick auf der Strecke, eignet sich diese außerdem ganz wunderbar für eine Kräuterwanderung. Wer sich aber nicht von der Schönheit unserer Natur ablenken lassen möchte, nutzt die 4,2 Kilometer und die zu überwindenden 70 Höhenmeter um dem Körper etwas Gutes zu tun. Die Strecke um die Kaitzer Höhe ist das ganze Jahr über aber nur bedingt bei schlechtem Wetter für Wanderungen und Laufrunden geeignet. Wichtig ist auch zu wissen, dass die Wege oft so unwegsam sind, dass sie für Menschen mit einer Gehbeeinträchtigung oder für Kinderwagen nicht geschaffen sind.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln steigt ihr an der Haltestelle Cunnersdorfer Straße aus und müsst dann noch circa 15 min bis zum Startpunkt an der Kaitzer Höhe Nord laufen. Mit dem Auto könnt ihr ganz entspannt auf der Stuttgarter Straße parken. Nur Abstellmöglichkeiten für Fahrräder sind hier rar. Außer ihr habt kein Problem damit, euer Rad mal eben am Baum anzuschließen.
4. Strecke Jägerpark
Kurz & knapp:
- Start: Radeberger Straße/Jägerpark (Einfahrt zum SC Borea)
- ÖPNV: Haltestelle Am Jägerpark (Bus: Linie 74)
- Länge: 4,3 km
- Schwierigkeitsgrad: 3/5
- Dauer: Walking: 60 min | Laufen: 25 min
Wollt ihr in einer grünen Oase unterwegs sein, dann ist die Walking- oder Laufstrecke am Jägerpark im Stadtteil Dresden-Neustadt absolut die richtige Wahl! Vorbei am Gejubel des SC Borea führt ein Weg hinein in die saftige Heide. Für die nächsten 60 Minuten könnt ihr nun ganz genüsslich den Kopf ausschalten und euch bei einem kraftvollen Walk auf euren Körper besinnen. Die sportlichen 4,3 Kilometer legt ihr auf unebenem Waldboden zurück. Daher ist auch diese Runde nicht für Menschen mit einer Gehbeeinträchtigung oder für Kinderwagen geeignet. Auch bei schlechtem Wetter ist die Strecke im Jägerpark nicht zu empfehlen. Ansonsten ist sie das ganze Jahr über definitiv nutzbar. Egal ob gehend, walkend oder laufend. Wenn ihr euch gut mit Kräutern auskennt, dann gibt auch hier einige zu entdecken. Dann macht ihr aus der Walkingstrecke einfach eine Kräuterwanderung.
Um den Startpunkt herum gibt es dieses Mal viele Möglichkeiten, um eure Fahrräder abzustellen und anzuschließen. Dafür sieht es mit Parkplätzen für Autos eher schlecht aus – also nehmt doch die Linie 74 und steigt am Jägerpark aus.
5. Strecke Innenstadt
Kurz & knapp:
- Start: Rathausplatz (Goldene Pforte des Neuen Rathauses)
- ÖPNV: Prager Straße (Tram: Linie 6, 7, 10, 11, 12 oder Bus: Linie 62, 333, 360)
- Länge: 5,9 km
- Schwierigkeitsgrad: 3/5
- Dauer: Walking: 75 min | Laufen: 40 min
Also hier bekommt ihr mehr als „nur“ Fitness geboten! Auf den 5,9 Kilometern der Walkingstrecke durch die Innenstadt seid ihr nicht nur in der historischen Dresdner Altstadt unterwegs, sondern überquert auch die Brücke auf die andere Elbseite und macht einen Abstecher durch die Innere Neustadt. Ihr startet also an der prunkvollen Goldenen Pforte des Neuen Rathauses und kommt an der Kreuzkirche, dem Fürstenzug, Schlossplatz und Theaterplatz vorbei. Lauft am Elbufer entlang und überquert die Marienbrücke, um dann am anderen Elbufer die traumhafte Silhouette Dresdens zu betrachten. Über die Albertbrücke geht es dann zurück. Entlang am Terrassenufer und vorbei am Brühlschen Garten führt die Strecke zurück zum Neuen Rathaus. Von da aus könnt ihr euch in den Restaurants und Bars der Altstadt eine verdiente Pause gönnen.
Diese Route ist natürlich das ganze Jahr über bei und bei Wind und Wetter begehbar.
Auch hier könnt ihr ganz wunderbar euer Fahrrad abstellen. Das Auto auch. Dafür gibt es ausreichend kostenpflichtige Parkplätze in der Gegend um das Neue Rathaus.
Wenn ihr jetzt schon nicht mehr still sitzen könnt, dann bestellt euch doch direkt die Broschüre mit den Lauf- und Bewegungsstrecken für die Hosentasche über GesundeStadt@dresden.de. Und falls ihr noch mehr tolle Möglichkeiten zum Laufen oder Walken in und um Dresden herum kennt, dann lasst es uns gern in den Kommentaren wissen!
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