Fit werden, ohne dabei horrende Summen im Fitnessstudio lassen zu müssen? Kein Problem – mit dem Dresdner Sportangebot „Fit im Park“ geht das sogar kostenlos! Wir verraten euch wo, wann und wie.
Einige von uns sind beim Sport knallharte Einzelgänger und betreiben Sport lieber alleine. Andere sind da so eher die „Teamplayer“ und werden erst in der Gruppe richtig motiviert. Egal wie, Sport ist gesund und Bewegung ist wichtig und…wird meist teuer, wenn man nicht gerne joggen geht. Zum Glück hat die Stadt Dresden vorgesorgt und stellt ein kostenloses Sport- und Bewegungsprogramm zur Verfügung.
Vom 29.Juni bis zum 14.August finden im Sportpark Ostra und auf der Sportstätte Bodenbacher Straße 152 unterschiedliche Kurse statt. Da dieses Angebot auf den Sommer spezialisiert ist, finden die Kurse unter freiem Himmel statt. Geleitet wird das ganze von erfahrenen Trainern. Eingeladen sind Bürger aller Altersklassen-von jung bis alt. Das einzige worum man sich sorgen muss ist angemessene Sportkleidung, Trinkflasche und bestenfalls noch ein großes Handtuch oder eine Matte mitzubringen.
Das Kursangebot
Fit Dank Baby: Dieses Training richtet sich an frisch gewordene Mamas und ihre Babys- die dürfen nämlich bei diesem Kurs nicht fehlen, da sie ein wichtiger Teil der Stunde sind. Es werden die klassischen „Problemzonen“, der Rücken und der Beckenboden trainiert. Der Kurs eignet sich für Mütter mit Babys im Alter von 3 bis 7 Monaten.
Bogensport für Jugendliche: Dieser Kurs wird für Jugendliche von 12 bis 16 Jahren veranstaltet. Beim Bogenschießen wird neben Koordination, Körperwahrnehmung und Kraft auch die Konzentration trainiert. Ein tolles Angebot für alle, die Bogenschießen schon immer mal ausprobieren wollten!
Qi Gong: Die chinesischen Übungen sind eine Mischung aus Meditation und Bewegung. Sie sollen helfen, bestimmte Körperenergien besser fließen zu lassen. Qi Gong hat in der chinesischen Medizin eine lange Tradition und ist der Weisheit der Natur nachempfunden, das heißt die Übungen haben oft anmutende Namen wie: „Den Himmel mit den Händen stützen“ oder „Der Kranich breitet seine Flügel aus“. Qi Gong nimmt den Übenden mental und physisch mit auf eine Reise.
Sport für Senioren: Vor allem im Alter sollte man nicht aufhören, sich regelmäßig zu bewegen. So kann Beschwerden im Alltag vorgebeugt werden. Vor allem der Spaß an Bewegung steht bei diesem Kurs im Vordergrund.
Functional Fitness: Hier geht es um Kraft, Ausdauer und Auspowern. Es gibt 25 verschiedene Stationen und es wird meistens mit dem eigenem Körpergewicht gearbeitet. Wer Lust auf ein kleines Bootcamp am Dienstag hat und über 18 ist, ist hier genau richtig.
Ganzkörper-Workout und Faszienentspannung: Dieser Kurs ist für alle ab 14 Jahre. Wie der Name bereits sagt, erwartet euch hier ein Workout für den ganzen Körper. Trainiert wird mit dem eigenem Körpergewicht und mit einigen Kleingeräten. Es wird die Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Im zweiten Teil geht es um Dehnung und Beweglichkeit.
Tai Chi im Morgentau: Kurz nach Sonnenaufgang im Park treffen und mit weichen, runden Bewegungen gelassen in den Tag starten. Treff ist 7 Uhr morgens.
Jumping Fitness: Hier wird zum Training der Ausdauer auf einem Trampolin gesprungen. Bei diesem dynamischen Training ist der Spaß garantiert, der Kurs ist ab 14 Jahre.
Shadowboxer: Der Shadowboxer ist ein Trainingsgerät, welches eigens am Körper befestigt ist durch Gummibänder die Bewegungen erschwert. Hier wird die Dynamik gesteigert und die Fettverbrennung intensiviert. Das Training offenbart dadurch unbekannte Bewegungsabläufe und ist garantiert nicht monoton oder langweilig. Auch dieser Kurs ist ab 14 Jahren.
Faszientraining: Im heutigen Berufs- Schul- und Unialltag gehört ständiges Sitzen meistens wie selbstverständlich dazu. Leider verkürzen dadurch die Muskeln sehr schnell, was später oder früher zu Beschwerden aller Art führen kann. Wer sich jedoch regelmäßig dehnt und Faszientraining betreibt, kann dem vorbeugen. Auch dieses Training ist für alle ab 14 Jahren.
Baseball für Einsteiger: Wer schon immer mal Baseball spielen wollte, bekommt hier seine Chance. Der beliebte Sport, welchen wir vor allem aus dem englischsprachigen raum kennen, fördert den Teamgeist und den im Vergleich zu anderen Sportarten wohl etwas ungewohnten Umgang mit einem etwas kleinerem Ball. Auch das Fangen mit dem speziellem Handschuh und das Schlagen mit dem Baseball-Bat kann hier ausprobiert und erlernt werden.
Fit im Park ist für alle frei zugänglich. Bitte beachtet, dass einige Angebote aufgrund der aktuellen Umstände und Hygieneverordnungen zahlenmässig begrenzt sind. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Gewitter und Starkregen fallen die Kurse aus. Alle weiteren Informationen und eine Übersicht zu den Angeboten findet ihr hier.
