/Anzeige/ Im pulsierenden Herzen Dresdens liegt dein Schlüssel zu einem gesünderen, ausgeglichenen Ich. Dörte Freitag ist dein Mentor in Sachen Fitness und Wohlbefinden. Vergiss die halbherzigen Neujahrsvorsätze und die „Morgen fange ich an“-Ausreden. Ob du deine Tiefenmuskulatur aufbauen, den Rückenschmerzen adieu sagen oder deinen inneren Schweinehund in die Schranken weisen willst – die erfahrene Personal Trainiern bietet dir maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne. Von Yoga über Kraft und Ausdauer, Fitness bis hin zum Dance: hier findest du alles, um die beste Version deiner selbst zu entdecken und zu fördern.
Dörte Freitag – Personal Training & DDProject
Adresse: Friedrichstraße 52, 01067 Dresden
Telefon: 0171 3586047
(das erste D von DDP Dörtes Dance Project)
Sportliche und persönliche Ziele mit Dörte Freitag erreichen
Wenn die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings zaghaft durch die noch kahlen Äste der Bäume blinzeln, erwacht nicht nur die Natur aus ihrem Winterschlaf, sondern auch unser innerer Schweinehund streckt allmählich die Pfoten – die perfekte Gelegenheit, um die Wintermäntel und vielleicht auch das eine oder andere Pölsterchen zu viel abzulegen. Die Sonne sorgt für Vitamin D (bekannt als das „Sonnenvitamin“) und diesem wird auch eine motivierende Wirkung nachgesagt. Während also die Temperaturen sanft steigen, entfällt die letzte Ausrede, sich in Schichten von dicker Kleidung zu verpacken. Aber es geht um viel mehr – Freude an der Bewegung zu entdecken, den Körper vielleicht auch mal herauszufordern und das Herz höher schlagen lassen, ohne dass es gleich einen Termin beim Kardiologen erfordert.
Ziel ist nicht nur, im Sommer gut am Strand auszusehen – obwohl das sicherlich ein angenehmer Nebeneffekt ist – sondern darum, uns selbst zu finden, sodass wir die Power haben, Veränderungen herbeizuführen. Und wer weiß, vielleicht erwecken wir dabei nicht nur neue Kräfte in unserem Körper, sondern auch eine neue Liebe zur Bewegung, die uns den Rest des Jahres über begleitet. Dieser Liebe zur Bewegung hat sich Dörte Freitag verschrieben. Die Personal Trainerin ist ein Multitalent rund um die Themen Fitness, Tanz, Yoga sowie Entspannung – immer im Einklang von Körper, Geist und Seele.
Personal Training in Dresden auch für die Seele
Dörte Freitag öffnet uns die Türen zu einem neuen Lebensgefühl, das auf individuelle Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Ob es darum geht, Muskeln aufzubauen, Schmerzen zu lindern oder den inneren Schweinehund zu überwinden, sie ist unsere Wegbegleiterin auf dem Pfad zu einem gesünderen und fitteren Leben und eine Erfolgsstory für unseren Lifestyle. Hierbei nutzt sie nicht nur ihre Kompetenzen als Trainerin und Sportlerin, sondern integriert, ganz im Sinne der Ganzheitlichkeit, erfahrende Einflüsse in ihr Angebot, etwa die Überlieferungen zur Wirkung des Mondes auf unser kosmisches Wohlbefinden. Sie empfiehlt gerade den Neumond als idealen Zeitpunkt für einen Neuanfang. Der zunehmende Mond ist dann als Phase des körperlichen Aufbaus perfekt für intensive Workouts.
Jetzt geht’s los!
- Personal Training 1:1
- Bewegung ist Lebensfreude
- Leichtigkeit & Flexibilität
- Lass los
- Atme dich frei
- Reinige deinen Körper mit Fasten & Detox
- Verbinde dich kraftvoll mit deinem Körper
…dadurch erreichst du dein Wunschgewicht – sehr gut geeignet für individuelle Trainings.
Angebote rund um Stressabbau und Entspannung
Finde deine Mitte, vom Kopf ins Herz! In der Zeit des abnehmenden Mondes empfiehlt es sich, den Fokus auf einen Neuanfang und Neustart zu legen, passend zur Affirmation: „Ich heiße das Neue in meinem Leben willkommen“. Darum bietet Dörte Freitag mehr als nur Personal Training; sie lädt dich auch ein, die Welt des Yogas zu entdecken. Yoga-Sessions werden zu individuell gestalteten Reisen, die Balance und Flexibilität fördern und durch Atemtherapie zu tiefer Entspannung sowie gesteigerter Lebensenergie führen. Yoga ist eine uralte Praxis und eine exzellente Methode zur Förderung von körperlicher Fitness, mentaler Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit. Es ist eine einzigartige Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, den Körper zu stärken und die Seele zu nähren.
Yoga-Events in atemberaubenden Natur-Kulissen
Dörte Freitag gibt Yoga-Liebhabern die Chance, die einzigartige Atmosphäre des Krishna Beach Yoga Festivals im malerischen Ostseebad Sellin zu erleben. Zur Sommersonnenwende und bei Vollmond findet das Familien-Yogafestival in Sellin statt, bei dem die Ruhe der Ostsee auf die lebendige Energie des keltischen Kraftortes „Friedensberg“ trifft. Dieses Festival ist mehr als ein Wochenende mit Familie und Freunden; es ist eine Reise zu dir selbst, umgeben von der atemberaubenden Natur Rügens. Hier, wo die Natur noch unberührt scheint, findest du den idealen Ort für eine Auszeit, die deinen Körper und deiner Seele die deinen Geist beruhigt.
Ein kurzfristiges weiteres Highlight: der Yoga-Retreat mit Dörte Freitag auf Mallorca. Ab dem 07.04.2024 kannst du hier eine transformative Reise zu innerer Balance und Wohlbefinden wahrnehmen. Mit ihrer einfühlsamen Anleitung erlebst du kraftvolle Yoga-Sessions, Meditationen und Achtsamkeitsübungen sowie Klippenwanderungen direkt am Meer. Jedoch, was ist eigentlich ein Retreat? Im Grunde genommen ist ein Retreat wie ein Kurzurlaub für deine Seele – eine Auszeit vom Alltag, um sich zu entspannen, zu regenerieren, fokussieren und sich wieder zu entdecken. Es ist wie ein Mini-Abenteuer für deine innere Findungsreise, bei dem du Yoga praktizieren, meditieren oder einfach frei sein darfst. Ein 4-Sterne-Hotel und die wundervolle Natur erwarten dich.
Weitere Retreats sind:- der Self Love Retreat 18.-22.09.2024 in Burg (Spreewald) im Hotel Schlangenkönig
- der Bali Yoga-Reatreat Selstliebe & Delfine vom 27.10.-03.11.2024
Im Tanz zu sich selbst finden
Wie wäre es mit coolen Moves und einem mitreißenden Beat? Dörte Freitag entfesselt mit dir als elffache Hip-Hop-Weltmeisterin den Tanzgeist. In ihrer Dresdner Dance-School – dem DDProject – dreht sich alles um Leidenschaft, Gefühl und echte Authentizität. Hier lernst du nicht nur die passenden Schritte und Tricks, sondern entdeckst auch, wie du deine Persönlichkeit im Tanz voll zum Ausdruck bringen kannst.
Bist du bereit, deine Gefühle auf der Tanzfläche auszuleben oder einfach nur auf der Suche nach einer positiv verrückten Tanztruppe? Dann schnapp dir deine Dancing Shoes! Ein kostenloses Probetraining zeigt dir, wie du die Tanzwelt mit der erfahrenen Personal Trainierin rocken kannst.
